Huyết áp cao là một trong những căn bệnh nguy hiểm, chúng có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Đặc biệt, những người huyết áp cao khi nhiễm COVID-19 dễ biến chứng nặng hơn những người khác. Chính vì thế, điều quan trọng là phải tuân theo lối sống lành mạnh. Theo The Health Site, dưới đây những cách giúp chúng ta có thể kiểm soát huyết áp.
Hạn chế tiêu thụ rượu
Cũng giống như hút thuốc, uống rượu quá mức là một thói quen không lành mạnh. Tiêu thụ nhiều rượu có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim, bao gồm cả tăng huyết áp, theo The Health Site.
Cắt giảm muối
Ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp ở tất cả các lứa tuổi. Chính vì vậy, chúng ta nên thực hiện chế độ ăn hạn chế muối để giúp phòng ngừa nguy cơ tăng huyết áp. Một số cách giúp hạn chế muối là cắt giảm chúng khi nấu ăn và chọn những thực phẩm chứa ít muối.
Tiêu thụ socola đen
Các chuyên gia cho biết trong socola đen có chất flavonoids, chất chống ôxy hóa quan trọng có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh và có thể làm giảm huyết áp.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp tim khỏe mạnh, giúp giảm mức huyết áp. Theo báo cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), tập thể dục từ trung bình đến cường độ cao 40 phút, thực hiện 3-4 lần một tuần có thể kiểm soát huyết áp của chúng ta.
Từ bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá có thể làm tăng huyết áp. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim. Vì vậy, bỏ hút thuốc là lựa chọn tốt nhất để đưa mức huyết áp của chúng ta trở lại bình thường.
Nguồn: https://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/cac-giai-phap-giup-on-dinh-huyet-ap-trong-mua-dich-910029.html
Tin cùng chuyên mục:
THÔNG BÁO Số 400/TB-BVĐK ngày 10/12/2024 v/v xin báo giá để lựa chọn nhà thầu tư vấn thẩm định HSMT và kết quả lựa chọn nhà thầu cho Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sóc Trăng
THÔNG BÁO Số 399/TB-BVĐK ngày 10/12/2024 v/v xin báo giá để lựa chọn nhà thầu tư vấn lập HSMT và đánh giá HSDT cho Bệnh viện Đa khoa tỉnh Sóc Trăng
BẢNG TRỰC TUẦN TỪ NGÀY 09/12/2024 ĐẾN HẾT NGÀY 15/12/2024
THÔNG BÁO Số 392/TB-BVĐK ngày 05/12/2024 v/v thuê đơn vị tư vấn lập hồ sơ mời thầu và đánh giá hồ sơ dự thầu gói thầu cung cấp bảo hiểm con người kết hợp cho viên chức, người lao động thuộc Bệnh viện năm 2025