Huyết áp cao là một trong những căn bệnh nguy hiểm, chúng có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Đặc biệt, những người huyết áp cao khi nhiễm COVID-19 dễ biến chứng nặng hơn những người khác. Chính vì thế, điều quan trọng là phải tuân theo lối sống lành mạnh. Theo The Health Site, dưới đây những cách giúp chúng ta có thể kiểm soát huyết áp.

Hạn chế tiêu thụ rượu
Cũng giống như hút thuốc, uống rượu quá mức là một thói quen không lành mạnh. Tiêu thụ nhiều rượu có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về tim, bao gồm cả tăng huyết áp, theo The Health Site.
Cắt giảm muối
Ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp ở tất cả các lứa tuổi. Chính vì vậy, chúng ta nên thực hiện chế độ ăn hạn chế muối để giúp phòng ngừa nguy cơ tăng huyết áp. Một số cách giúp hạn chế muối là cắt giảm chúng khi nấu ăn và chọn những thực phẩm chứa ít muối.
Tiêu thụ socola đen
Các chuyên gia cho biết trong socola đen có chất flavonoids, chất chống ôxy hóa quan trọng có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh và có thể làm giảm huyết áp.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên giúp tim khỏe mạnh, giúp giảm mức huyết áp. Theo báo cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), tập thể dục từ trung bình đến cường độ cao 40 phút, thực hiện 3-4 lần một tuần có thể kiểm soát huyết áp của chúng ta.
Từ bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá có thể làm tăng huyết áp. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim. Vì vậy, bỏ hút thuốc là lựa chọn tốt nhất để đưa mức huyết áp của chúng ta trở lại bình thường.
Nguồn: https://plo.vn/suc-khoe/dinh-duong/cac-giai-phap-giup-on-dinh-huyet-ap-trong-mua-dich-910029.html
Tin cùng chuyên mục:
THÔNG BAO Số 160/TB-BVĐK ngày 25/4/2025 vv xin giá để làm giá Kế hoạch thay thế linh kiện dùng cho máy tính, máy in phục vụ công tác khám chữa bệnh
THÔNG BÁO Số 159/TB-BVĐK ngày 25/4/2025 vv xin giá để làm giá Kế hoạch mua sắm vật tư tiêu hao dùng cho máy in phục vụ công tác khám chữa bệnh
THÔNG BÁO Số 158/TB-BVĐK ngày 25/4/2025 vv xin giá để làm giá Kế hoạch bảo trì, bảo dưỡng máy in phục vụ công tác khám chữa bệnh
LỊCH TRỰC TUẦN TỪ NGÀY 28/4/2025 ĐẾN HẾT NGÀY 04/5/2025